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七色効果!

七色効果!

キャベツダイエットは、満腹中枢を刺激して食事の量を減らしつつ、タンパク質を同時に摂取することで筋肉を維持してやせやすい身体にすることが目的ですが、その二次効果として、さまざまな健康促進効果を得ることができます。
まず1つ目は、便秘の解消です。
キャベツは食物繊維が豊富なので、たくさん摂取すると便通が改善されます。
さらに、よくかむことで消化がよくなり、便秘症状が快方に向かいます。
2つ目は美肌効果。キャベツにはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCは肌にうるおいをあたえるコラーゲンの生成に必要な成分であるため、キャベツを食べると美肌効果が期待できます。
3つ目は血液がサラサラになること。動脈硬化を予防し、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を防ぎます。
4つ目は腰痛・膝痛の改善。これはダイエットによって体重を落とすことにより、腰や膝といった体重を支える部分の負担が減ったために起こる副次的効果です。
キャベツダイエットは経済的かつ手軽なダイエット法ですが、ダイエット以外にこれほどさまざまなメリットが生まれるのならば、健康促進という観点からはじめるのもありかもしれません。
通常、ひとつの食材にこだわって行うダイエット方法は健康への影響が懸念されていましたが、キャベツダイエットに関してはその固定概念を払拭できるといえるでしょう。

テーマ:キャベツダイエットとは? - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/06/03 06:23】 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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