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お手軽ダイエットとは?

お手軽ダイエットとは?

ダイエットにはまず毎日の食事のカロリー計算を、という言葉をダイエット本などで見かけたことが一度はあるのではないでしょうか。
一般的には、1日の摂取カロリーを、男性は1500kcal、女性は1200kcalに抑えるとやせるといわれています。
しかし、このカロリー計算ダイエット、現在ではあまり実践している人はいません。
なぜなら、カロリー計算自体がストレスになってしまい、長続きしないためです。
確かに、食事を作るとき、食べるときに、いちいちこれは何kcal、と計算するのは面倒だし、第一食事が美味しくなくなってしまいます。
パンは食べるのみにあらず。食事の本来の目的が栄養分の補給でも、実際はストレスを抱えながらの食事は精神的によくないですし、消化機能の低下も引き起こしてしまいます。
そこで、現在流行しているのが、面倒なカロリー計算がいらない単純明快かつ効果的なお手軽ダイエットの数々です。
昨年は「朝バナナダイエット」が爆発的に流行したことが記憶に新しいですが、現在注目を集めているのはキャベツダイエットです。
キャベツダイエットは、食事の前に生のキャベツをよくかんで食べるという、ただそれだけのダイエット法。
冷蔵庫に常備してあることの多いキャベツを使って、何も考えずにただキャベツを食べるだけで痩せるというキャベツダイエットは、挫折しにくく、長続きしやすいダイエット法として人気急上昇中です。
生野菜が好きな人、面倒なダイエットは嫌いな人は、キャベツダイエットを始めてみてはいかがでしょうか?

テーマ:キャベツダイエットとは? - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/05/31 22:44】 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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