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単品ダイエットとの違い

単品ダイエットとの違い

キャベツダイエットは身体にも良く、手軽にできる話題のダイエット法ですが「キャベツダイエット」という言葉だけで内容を勝手に解釈し、誤った方法でダイエットしてしまう人がいます。
よく「こんにゃくダイエット」「りんごダイエット」などという言葉を聞きますが、これらは単品ダイエットと呼ばれるもので、食事の代わりにこんにゃくやりんごをひたすら食べるという方法です。
確かに、こんにゃくには腸をきれいにする作用があるし、りんごは「医者いらず」と言われるほど健康に良い果物とされていますが、どんなに身体に良いものでも、同じものを毎日食べ続けるというダイエット法はいつか身体に異常をきたしてしまいます。
人体における生体機能を動かしているのは多種多様な栄養素であり、これらをまんべんなく、バランスよく摂取することが理想の食生活であるといわれています。
そのため、こんにゃくだけ、りんごだけといったダイエット法は栄養が偏り、生体機能を衰えさせる原因となるのです。
生体機能が衰えると、代謝が下がり、脂肪が効率よく燃えなくなるので、ダイエットしているつもりでも、いつしか痩せにくい身体を作っていたということになりかねません。
もちろん、キャベツダイエットはこうした単品ダイエットではなく、食事の前にキャベツを食べることで満腹中枢を刺激し、その後の食事を食べ過ぎないようコントロールするダイエット法なので、健康を害することはありません。
それどころか、キャベツ効果により、便秘解消・美肌効果・がん予防などのいろいろな健康作用をもたらしてくれます。

テーマ:キャベツダイエットとは? - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/06/25 22:59】 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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