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リバウンド心配なし!

リバウンド心配なし!

ダイエットを行うにあたり、最も大きなリスクはリバウンドです。
せっかくダイエットして体重を落としたのに、ダイエットをやめたとたん、みるみるうちに体重が戻り、元の体重、あるいはそれ以上増加することもあります。
「効果的なダイエット」の第一条件には、このリバウンドが起こるかどうかが含まれています。
そもそも、なぜリバウンドが起きるのか。それは、ダイエットに即効性を求めるあまり、断食や極端な食事制限を設けてしまうことにあります。
あと何kgをいつまでに痩せる!という目標を立てるのは、向上心をあおるためには良いことなのですが、この目標のハードルをあまりに高く設定すると、ダイエット法にも無理が出て、一時的に痩せても、またすぐに戻るという悪循環を繰り返すことになります。
特に、食事回数や食事の量を過度に減らすと、最初はすぐに体重が落ちますが、やがてまったく体重が減らなくなり、通常の生活に戻したところ、ぐんぐん太ってしまうという最悪の事態に陥ることがあります。
これは、食事の摂取量が減ったことを受け、人間の身体が体内にエネルギーを保存しておこうと作用するためで、要するに脂肪を貯めやすい身体になってしまうのです。
つまり、ダイエットは食事の量を極度に減らすより、ダイエット効果のある食材をたっぷり食べた方がリバウンドしにくいことになります。
キャベツダイエットは、食前にキャベツをたっぷり食べるだけで、3食の食事は基本的に通常の生活スタイルのままなので、リバウンドが起こりにくいダイエット法となっています。
さらに、キャベツの効用により、便秘が解消したり、タンパク質と一緒に摂取することで代謝機能もアップするので、ダイエットとしては理想の形であると言えます。
どんなダイエットをやってもリバウンドする、と悩んでいる人は、キャベツダイエットを敢行してみてはいかがでしょうか?

テーマ:キャベツダイエットとは? - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/06/25 22:58】 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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