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冷凍キャベツで効率アップ!

冷凍キャベツで効率アップ!

キャベツダイエットは、そのままでも効果のあるダイエット方法ですが、これをさらにパワーアップさせたものが「冷凍キャベツダイエット」です。
普通のキャベツダイエットが、食前に生のキャベツを食べるというものであるのに対し、冷凍キャベツダイエットは、ザク切りにしたキャベツに水分を少し含ませ、一晩冷凍庫で凍らせたものを食べるというダイエット法です。
生のものを冷凍にすることで何が変わるのかと言うと、まず冷凍にすることでキャベツはカチカチになります。
もともと、キャベツは生で食べてもシャクシャクと歯ごたえのある野菜ですが、これを冷凍すると、さらに噛み応えがアップし、その分満腹中枢が刺激されやすくなります。
さらに、動脈硬化予防などに効果があるイノシトールや、ストレスを軽減するビタミンCなどのキャベツに含まれている成分が、冷凍することによってキャベツの細胞壁から溶け出し、より身体に吸収しやすくなるというメリットがあります。
まさに一石二鳥の冷凍キャベツダイエット。切ったものに水をかけて冷凍するだけなので、手間いらずなところも大きな魅力です。
ただし、当然のことですが、冷凍すると冷えてカチカチになるので、胃腸が弱い方などは、自分の体調を見ながら、無理のない程度に実践するようにしましょう。

テーマ:キャベツダイエットとは? - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/06/25 22:54】 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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