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継続は力なり!

継続は力なり!

キャベツダイエット成功の秘訣、それはまず継続すること。
これはどのダイエットにも言えることですね。キャベツダイエットを提唱している先生によると、3ヶ月継続して、現在の体重の5%を減らすことを目標とすれば、生活習慣病のリスクが大幅に減るといわれています。
つまり、最低でも3ヶ月続けないと、ダイエットはもちろん、身体も健康にならないということです。
今すぐやせたい!という人には長い3ヶ月間かもしれませんが、もともと、急激なダイエットは身体に負担がかかりすぎて健康を害したり、減るスピードの分、リバウンドするのも速いと言われています。
身体の健康を保ちながら痩せるのは、3ヶ月という期間はひとつの目安になるようです。
逆に考えると、先の見えないダイエットより、「まずは3ヶ月続けてみよう」といった明確な目標をすえることによって、モチベーションを維持する効果があると言えます。
もともと、毎日の運動などより、キャベツを食べるだけという手軽な方法が人気のもとであるキャベツダイエットは、継続するのにさほど苦痛を感じることはないはずです。
3ヶ月という数字だけを見れば長く感じる人もいるかもしれませんが、いざ始めてみれば、あっという間に過ぎてしまうかもしれませんよ。

テーマ:キャベツダイエットとは? - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/06/25 22:51】 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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